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Apéndice B Seguridad, uso y cuidado del ordenador 125

Cambie la posición de las manos para evitar la fatiga. Algunos usuarios de ordenado-

res pueden desarrollar molestias en manos, muñecas o brazos después de trabajar

durante largo rato sin descansar. Si nota que empieza a sentir dolores crónicos en estas

partes del cuerpo, consulte con un médico especialista.

Silla

Una silla regulable proporciona un soporte firme y cómodo. Ajuste la altura de la silla

de forma que los muslos queden en posición horizontal y pueda apoyar los pies en el

suelo. El respaldo de la silla debería recoger perfectamente la región lumbar. Siga las

instrucciones del fabricante para realizar las modificaciones pertinentes.

Tal vez deba levantar la silla para que el antebrazo y la mano formen un ángulo

apropiado con el teclado. Si ello impide que sus pies se apoyen totalmente en el suelo,

puede utilizar un reposapiés de altura regulable para compensar cualquier espacio que

pueda existir entre sus pies y el suelo. También podría bajar la altura del escritorio a fin

de eliminar el reposapiés. Otra opción consiste en utilizar un escritorio con una ban-

deja para el teclado que ocupe una superficie inferior a éste.

Incorrecto

Correcto

E3614.book Page 125 Monday, January 16, 2006 7:12 PM

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