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80 Kapitel 5 Wichtige Tipps und Infos

Sitzmöbel

Verwenden Sie möglichst nur Sitzmöbel, die ergonomisch geformt und höhenverstell-

bar sind. Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass die Oberschenkel auf dem Sitz aufliegen

und dass die Füße flach aufstehen. Die Rückenlehne sollte so geformt sein, dass die

Lendenwirbel optimal gestützt werden. Beachten Sie die Herstellerhinweise, um den

Stuhl genau an Ihre Körpergröße und Figur anzupassen.

Möglicherweise müssen Sie die Sitzhöhe neu einstellen, sodass sich Ihre Unterarme

und Hände im richtigen Winkel zur Tastatur befinden. Falls Sie die Füße nun nicht auf

dem Boden aufstellen können, verwenden Sie eine verstellbare Fußstütze. Alternativ

können Sie auch einen höhenverstellbaren Arbeitstisch einsetzen. Eine weitere Mög-

lichkeit wäre es, einen Tisch zu verwenden, bei dem die Tastatur tiefer liegt als die rest-

liche Arbeitsfläche.

Eingebauter Bildschirm

Passen Sie den Winkel des Bildschirms an Ihre Arbeitsumgebung an. Wenn Sie einen

Widerstand spüren, versuchen Sie nicht, den Bildschirm über diesen Widerstand

hinaus zu öffnen. Der Bildschirm lässt sich nicht weiter als bis zu einer Stellung

von 130 Grad öffnen.

Stellen Sie die Helligkeit des Bildschirms Ihrer jeweiligen Arbeitsumgebung entspre-

chend ein. Es empfiehlt sich, den Bildschirm jedes Mal neu einzustellen, wenn Sie an

einem anderen Arbeitsplatz arbeiten oder wenn sich die Lichtverhältnisse ändern.

Weitere Informationen zur Ergonomie am Arbeitsplatz finden Sie im Internet unter der

folgenden Adresse:

www.apple.com/about/ergonomics

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