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72 Chapitre 4 Dernières recommandations

Vous devez avoir les mains et les doigts détendus lorsque vous tapez au clavier ou

que vous utilisez le trackpad. Évitez de replier les pouces à l’intérieur des paumes.

Modifiez fréquemment la position de vos mains pour éviter la fatigue. Après un travail

continu et intensif sur ordinateur, certains utilisateurs peuvent ressentir des douleurs aux

mains, aux poignets ou aux bras. Si ces douleurs persistent, consultez un spécialiste.

Souris externe

Si vous utilisez une souris externe, veillez à ce qu’elle se trouve à hauteur du clavier.

Ménagez un espace suffisant pour la manipuler avec aisance.

Siège

Optez pour un siège de bureau réglable et offrant un dossier et une assise conforta-

bles. Réglez la hauteur du siège de telle sorte que vos cuisses reposent à l’horizontale

et que vos pieds soient à plat sur le sol. Le dossier du siège doit soutenir votre région

lombaire, c’est-à-dire la partie inférieure de votre dos. Suivez les instructions du fabri-

cant de sorte que le réglage du dossier soit parfaitement adapté à votre morphologie.

Position

à éviter

Position

recommandée

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