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72 Kapitel 5 Wichtige Tipps und Infos

Maus

Platzieren Sie die Maus auf derselben Höhe wie die Tastatur und achten Sie darauf, dass

sie bequem zu erreichen ist.

Stuhl

Verwenden Sie möglichst nur Sitzmöbel, die ergonomisch geformt und höhenverstell-

bar sind. Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass die Oberschenkel horizontal sind und die

Füße ach aufstehen. Die Rückenlehne sollte so geformt sein, dass die Lendenwirbel

optimal gestützt werden. Beachten Sie die Herstellerhinweise, um den Stuhl genau an

Ihre Körpergröße und Figur anzupassen.

Möglicherweise müssen Sie die Sitzhöhe neu einstellen, sodass sich Ihre Unterarme

und Hände im richtigen Winkel zur Tastatur benden. Falls Sie die Füße nun nicht auf

dem Boden aufstellen können, verwenden Sie eine verstellbare Fußstütze. Alternativ

können Sie einen höhenverstellbaren Arbeitstisch einsetzen oder einen Tisch verwen-

den, bei dem die Tastatur tiefer liegt als die restliche Arbeitsäche.

Monitor

Stellen Sie den Monitor so ein, dass sich die Oberkante des Monitors beim Arbeiten

etwa in Augenhöhe oder knapp darunter bendet. Wie groß der Abstand zwischen

Monitor und Betrachter sein soll, hängt von den jeweiligen Anforderungen ab. Häug

werden Abstände zwischen 45 und 70 cm verwendet.

Richten Sie den Bildschirm so aus, dass keine störenden Lichtreexe von Lampen oder

Fenstern zu sehen sind. Verwenden Sie möglichst einen neigbaren Monitorständer.

Der Ständer ermöglicht es, den Monitor optimal einzustellen und Spiegelungen durch

Lichtquellen, die nicht bewegt werden können, zu vermeiden.

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